花生的营养价值 通过营养成分的查询可以知道花生(花生仁)的营养成分

花都的诱惑：食用花卉的健康奥秘

食用花卉不仅是一种美食，更是一种健康的选择。常见的食用花卉如玫瑰、菊花等，对人体有哪些好处呢？食用花卉又被称为养花长寿果，如葡萄、苹果、梨子等。它们是我们常吃的水果，相比开心果、腰果等价格更加亲民，大多数人都能吃得起，很多人也爱吃。不过，食用花卉，富含丰富的蛋白质、脂肪，以及多种维生素及矿物质，如维生素C、维生素E、维生素B群、维生素K、钙、铁、锌、硒等。食用花卉中还含有丰富的抗氧化物质，如花青素、黄酮类、多酚类等，这些物质具有很强的抗氧化作用，能够帮助人体抵抗自由基的侵害，延缓衰老，预防多种疾病。

食用花卉中，蛋白质含量较为丰富，糖脂肪含量可达到%，而其中%以上的是不饱和脂肪酸，大部分都是亚油酸，对于心血管疾病患者来说，是一种很好的食物。食用花卉中还含有大量的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，帮助消化，预防便秘。

食用花卉是一种营养丰富、健康的食物，对人体有很多好处。不过，食用花卉时也要注意适量，过量食用可能会导致消化不良。食用花卉的选择也很重要，要选择新鲜、无污染的花卉，避免食用有毒的花卉。

食用花卉，不仅能够满足我们的味蕾，花生的营养价值 通过营养成分的查询可以知道花生(花生仁)的营养成分还能够为我们的健康加分。让我们在享受美食的也能够享受到健康的生活。